Jaki sport na wakacje?

Upalne lato i wakacje to czas pięknych wspomnień, niezapomnianych przygód, ale również odpoczynku. Nie należy zapominać jednak o kondycji fizycznej, dlatego sprawmy, by odpoczynek uczynić nie tylko przyjemnym, ale i aktywnym.

Niestety, ale ze względu na zdrowie podczas wysokich temperatur podczas okresu wakacyjnego lepiej odpuścić sobie niektóre sporty. Inne z kolei, będą idealne nadawać się na aktywny relaks. Jakie to sporty?

Nie możesz ćwiczyć bez muzyki?

Aerobik to doskonały zestaw ćwiczeń, który wykonuje się przy rytmicznej muzyce. Korzyści regularnego uprawiania aerobiku jest wiele, a do największych należy zaliczyć m.in. redukcję tkanki tłuszczowej, poprawa wydolności układu sercowo-naczyniowego, wzmocnienie układu mięśniowego, dotlenienie i zwiększenie odporności organizmu. Po za tym nie zapominajmy, że poszczególne zestawy ćwiczeń, które należy uznać za unikalne połączenie tańca i gimnastyki, pozwalają nabyć piękną i zgrabną sylwetkę.

Nie lubisz stać w miejscu?

Jazda na rowerze to bez wątpienia jeden z najprzyjemniejszych sportów do uprawiania latem, przede wszystkim, jeżeli lubicie dynamicznie zmieniać otoczenie. Pamiętajmy, że zalet jazdy na rowerze jest wiele. – Rower zapewnia nie tylko zdrowie, lecz także poprawę poszczególnych mięśni, które pracują podczas jazdy. Można wybrać się w daleką wyprawę i przy okazji zwiedzić oraz poznać wiele ciekawych miejsc lub po prostu pojechać na drugi koniec miasta do znajomych.

Rodzinnie i sportowo?

Badminton to doskonała propozycja dla całej rodziny. Jest to gra dla dwóch lub czterech osób, która polega na przebijaniu lotki nad siatką przy pomocy odpowiednich rakietek. Sport jest znany i popularny na całym świecie. Prócz przyjemnego i aktywnego spędzenia wolnego czasu z rodziną nabierzesz zręczności, siły, refleksu i szybkości.

Lubisz nutkę adrenaliny?

Wspinaczka skałkowa staje się w Polsce coraz bardziej popularna. Świadczy o tym fakt, że w wakacyjnych kurortach powstaje coraz więcej miejsc, gdzie można spróbować swoich sił we wspinaczce. To bardzo ciekawy sport, który polega na przemieszczaniu się po stromym terenie. Co najważniejsze ściany do wspinaczki można znaleźć zarówno na świeżym powietrzu, jak i w zamkniętych pomieszczeniach, co stanowi dobrą alternatywę w przypadku burzowych dni.

Na koniec wypada nadmienić, że chyba nie ma przyjemniejszego sposobu na spędzenie upalnego dnia, niż czerpanie przyjemności z pływania. Mimo wszystko, niezależnie od rodzaju wybranej aktywności fizycznej pamiętajmy, że aktywny wypoczynek to najlepszy sposób, by zrelaksować się, odpocząć i podreperować organizm.

Autor: Dawid Kowalczuk

Opracowała: Alicja Muszyńska

---

Dawid Kowalczuk, pasjonat sportu i rekreacji.

Podpowiada manager internetowego sklepu rowerowego sporti.pl.

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.