Jak nie dać się depresji wykorzystując drzewa?

On 25 lutego 2017 by podrozewagabundy.pl

Depresja? Drzewa? A co to ma ze sobą wspólnego? Czy drzewa mogą poprawić samopoczucie? A jednak… drzewa oddziaływują na nas. Pomagają złagodzić stres i wspomagają leczenie.

tree-338211_640

Sylwoterapia, bo tak nazywa się leczenie drzewami, jest znaną od wieków naturalną metodą walki z problemami zdrowotnymi. Naukowcy z dziedziny medycyny naturalnej odkryli, że zarówno drzewa jak i krzewy wydzielają fitoncydy. Są to naturalne substancje wydzielane przez rośliny. Mają one działanie:

  • przeciwgrzybicze,
  • bakteriobójcze,
  • jonizują powietrze,
  • wpływają pozytywnie na drogi oddechowe i poprawę samopoczucia.

forests-231066_640

WHO – Światowa Organizacja Zdrowia o Depresji

Według danych tej organizacji depresja jest jednym z najważniejszych obecnie problemów zdrowotnych na świecie. Przewiduje się, że w roku 2020 depresja będzie drugim, po nowotworach, największym zagrożeniem chorobowym świata. Specjaliści twierdzą, że nie wolno bagatelizować nawet najmniejszych objawów depresji. Leczenie podjęte w odpowiednim czasie kończy się zazwyczaj powodzeniem.

Depresja może dotknąć każdego bez względu na wiek, płeć, wykształcenie. Nie uchroni nas przed nią uroda, majątek, sława ani status społeczny. To nie jest choroba ludzi nieszczęśliwych, czy przegranych. Dotyczy także ludzi sukcesu posiadających prestiż, świetne stanowiska i znaczne pieniądze.

Jednak wielu osobom” życie zaczyna tak ciążyć, że jedynym rozwiązaniem, jakie widzą dla siebie jest samobójstwo. Artystą, który przegrał walkę z depresją jest Robin Williams, grający w filmie ”Stowarzyszeniu umarłych poetów.” Aktor ukrywał przed światem swój potworny smutek, lęk i poczucie bezsensu.

landscape-403165_640

 

Sławni ludzie a depresja

Na depresję cierpiał także odtwórca głównej roli w serialu „Dr Hause – Huhg Laurie.” O tej chorobie mówi:” To potworny ból”. Leczeniu poddał się dopiero będąc dorosłym mężczyzną.
Znany jako Jaś Fasola – Rowan Atkinson wyznał, po leczeniu w amerykańskiej klinice:  „ Odzyskałem siebie”.
Aktorem mającym od wielu lat stany depresyjne jest Jim Carrey. A przecież większość widzów uważa go za niemal etatowego komika Hollywood.

Perfekcjonizm a depresja

Niektórzy uważają, że depresja to choroba perfekcjonistów. Tacy ludzie bez przerwy  podnoszą sobie poprzeczkę, aż do momentu, gdy nie mogą jej przeskoczyć. Presja, z którą żyją powoduje załamanie nerwowe.

sunset-14099_640

A kto pokonał chorobę?

Wśród znanych postaci, które wyszły zwycięsko z tej dolegliwości są:

  • Halle Berry,
  • Urszula Dudziak,
  • Danuta Stenka,
  • Marek Piekarczyk.

 

Jak się uchronić przed  depresją?

 

Co robić, aby nie poddawać się zbyt szybko smutkowi, przygnębieniu i beznadziejności życia.
Nie ma prostej recepty. Wielu z nas ma swoje metody walki z przykrymi stanami. Ostatnio dość często przybliża się technikę – Mindfulness (Uważność). Jej podstawą jest wewnętrzna zmiana własnych nawyków myślenia.
Innym sposobem, który może poprawić samopoczucia i nie dopuścić do przykrych stanów depresyjnych jest wykorzystanie właściwości drzew.

Jak wykorzystać lecznicze właściwości  drzew?

4 sposoby na rozpoczęcie terapii

  • Objąć drzewo rękoma.
  • Pocierać dłońmi o niego.
  • Przytulić się do nich.
  • Oprzeć się o drzewo plecami lub przyłożyć do niego twarz.

W sylwoterapii dopuszcza się kontakt z drzewem lub krzewem poprzez ręce lub stopy.
Wybrane przez Ciebie Drzewo powinno być zdrowe, czyli pozbawione wszelkich narośli, huby drzewnej lub jemioły.

3 Drzewa o pozytywnym oddziaływaniu

Kasztanowiec

  • łagodzi stany lękowe,
  • ułatwia zasypianie,
  • poprawia nastrój,
  • pozwala pełniej korzystać z zebranych doświadczeń,
  • pobudza naturalną ciekawość świata.

brown-200873_640

Dąb

  • redukuje stres,
  • przywraca witalność i poprawia koncentrację,
  • wzmacnia psychikę,
  • chroni też przed zwątpieniem, zniechęceniem, dodaje sił.

angel-oak-2018822_640

Buk

  • ma zbawienne działanie na psychikę, a zwłaszcza na koncentrację,
  • budzi w człowieku pogodę ducha,
  • uwalnia od stresu,
  • pomaga przezwyciężyć nieśmiałość i własną słabość,
  • pozwala odzyskać pewność siebie, uspokaja.

beech-forest-1625669_640

Zamiast martwienia się wybierz relaks i spacer!

Co zrobić po trudnym i stresującym dniu? Popraw swoje samopoczucie, odpocznij i zrelaksuj się idąc na spacer, tam gdzie rosną drzewa.  Zadbaj o odpowiedni oddech, czyli głęboki, spokojny i wypróbuj jeden ze sposobów opisanych powyżej.

Czy sprawdzisz ten sposób? Czy zadziała on także dla Ciebie? Pamiętaj, aby zabrać ze sobą na spacer uśmiech i… go użyć.

golden-autumn-834119_640

Autor: Urszula Winiarska

Opracowała: Alicja Muszyńska

Źródło: Grazia, sierpień 2014
A. Strupiechowska, http://medycyna-alternatywna.wieszjak.polki.pl
fot. MariaMichelle/px


Urszula Winiarska
Papiernikus

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Ta strona korzysta z ciasteczek (cookies).

Więcej informacji o cookies